sexta-feira, janeiro 27, 2006
Retiro de Ashtanga Yoga
Fim de Semana
11 e 12 de Fevereiro
Moinho da Asneira
Vila Nova de Milfontes
Localizado na Costa Vicentina, o Moinho da Asneira é um antigo moinho de maré utilizado em tempos para moagem de cereais.Foi construído à sua volta um pequeno aldeamento de 10 casas com vista para o rio Mira e a pequena barragem do moinho… as casas têm cozinha e lareira… venha aprofundar a sua prática de Yoga num ambiente tranquilo e acolhedor enquadrado num dos sítios mais bonitos de Portugal.
Para os Surfistas…
O retiro pretende integrar a prática e a filosofia do Yoga ao Surf, e de forma consciente explorar e transcender limitações físicas e mentais que muitas vezes impedem uma surfada fluida e descontraída. Iremos filmar a surfada e projectar à noite.
Para os Surfistas…
O retiro pretende integrar a prática e a filosofia do Yoga ao Surf, e de forma consciente explorar e transcender limitações físicas e mentais que muitas vezes impedem uma surfada fluida e descontraída. Iremos filmar a surfada e projectar à noite.
Obs. O programa e horários de práticas dos surfistas poderão variar segundo as condições de marés e swell.
Programa:
Saída de Lisboa: Sexta-feira, dia 10 de Fevereiro
Saída de Lisboa: Sexta-feira, dia 10 de Fevereiro
Tome a A2 e saia no nó Grândola/Sines.Vá pela IP8 até Sines. Quase a entrar em Sines siga a seta à direita que indica Algarve. (Tenha cuidado para não entrar em Sines.)
Siga as setas que indicam Vila Nova de Milfontes ou Porto Côvo.
À frente da Central Termoeléctrica, corte à direita para São Torpes.
É um caminho à beira mar, muito bonito, que o levará a Porto Côvo.
Atravesse Porto Côvo e saia da povoação, percorra cerca de 3 ou 4 Km e corte à direita para a Ilha do Pessegueiro.
Após cerca de 2 Km corte à esquerda para Vila Nova de Milfontes. Aqui há uma seta que indica Vila Nova de Milfontes.
Siga essa estrada (cerca de 14 Km) até um cruzamento onde existe uma escola primária - está na povoação das Brunheiras, no primeiro semáforo (antes da bomba de gasolina da Galp) vira à esquerda numa placa que diz S. Luis percorre 1800m e vira à direita numa placa que diz Moinho da Asneira.
À frente da Central Termoeléctrica, corte à direita para São Torpes.
É um caminho à beira mar, muito bonito, que o levará a Porto Côvo.
Atravesse Porto Côvo e saia da povoação, percorra cerca de 3 ou 4 Km e corte à direita para a Ilha do Pessegueiro.
Após cerca de 2 Km corte à esquerda para Vila Nova de Milfontes. Aqui há uma seta que indica Vila Nova de Milfontes.
Siga essa estrada (cerca de 14 Km) até um cruzamento onde existe uma escola primária - está na povoação das Brunheiras, no primeiro semáforo (antes da bomba de gasolina da Galp) vira à esquerda numa placa que diz S. Luis percorre 1800m e vira à direita numa placa que diz Moinho da Asneira.
21h30 - Chegada ao moinho e check in (entrega das chaves)
Pequeno snack na Casa do Jardim e briefing
Sábado:
8h00 - Prática de Ashtanga Yoga na Casa do Jardim
10h30 - Pequeno-almoço*
12h00 - Programa livre ou em grupo dependendo das condições climatéricas.
Aproveite o fim-de-semana para explorar as praias alentejanas, fazer caminhadas, andar a cavalo, surfar ou aprender a surfar (http://www.surfinalentejo.com/), ler um bom livro ou simplesmente… descansar…
Pequeno snack na Casa do Jardim e briefing
Sábado:
8h00 - Prática de Ashtanga Yoga na Casa do Jardim
10h30 - Pequeno-almoço*
12h00 - Programa livre ou em grupo dependendo das condições climatéricas.
Aproveite o fim-de-semana para explorar as praias alentejanas, fazer caminhadas, andar a cavalo, surfar ou aprender a surfar (http://www.surfinalentejo.com/), ler um bom livro ou simplesmente… descansar…
O Moinho da Asneira tem convénio com o Dunas Park
onde temos acesso ao jacuzzi, sauna e piscina aquecida…
18h00 - Satsang (perguntas e respostas)
Prática de Pranayama e Yoga Nidra
21h00 – Jantar ligeiro**
Projecção do documentário Yoga Unveiled
Domingo:
9h00 - Prática de Ashtanga Yoga
11h00 - Pequeno-almoço*
* Pão alentejano, manteiga, compota e mel, leite, café, chá indiano, frutas, granola (cereais torrados com frutos secos), yogurte natural, bolo caseiro.
** Sopa e Salada
A grande maioria dos alimentos são de origem biológica!
· Estadia 2 noites
· Pequeno almoço e jantar ligeiro
· Prática de Ashtanga Yoga, Pranayama e Yoga Nidra
Informações:
O que levar…
Comida (as casas têm cozinhas)
Ténis para caminhar
Fato de banho para jacuzzi, piscina e sauna
Roupa quente para a noite
